Профилактика заболеваний органов пищеварения

Профилактика заболеваний органов пищеварения

Заболевания органов пищеварения занимают ведущие места заболеваемости. В период повышенной нагрузки,
как умственные, так и физические, что связано с большим расходом энергии и с высоким потреблением
пищевых веществ. Нарушение питания в этот период может привести к расстройствам жизнедеятельности
организма, в том числе к возникновению и прогрессированию различных заболеваний желудочно-кишечного
тракта, органов кровообращения, изменениями со стороны нервной системы.

Причины

  • нерациональная организация питания
  • наличие недоедания,
  • отсутствие мотивации вести здоровый образ жизни,
  • недостатки медицинского обслуживания,
  • несоблюдение гигиенических навыков.


На что обращать внимание?
Особенно большое значение для организма имеет достаточное содержание в пище белка. В рационе белки
животного происхождения должны составлять не менее 50% от общего количества пищи в рационе,
а при повышенной нагрузке его количество необходимо повышать до 60%. При дефиците белка могут возникать
переутомление, снижение работоспособности, ухудшение производительности.
Нашему организму необходимы полноценные жиры, в особенности сливочное и растительные масла.
Потребность в углеводах у детей и подростков значительно выше, чем у взрослых.


Особого внимания требует организация правильного питания категории людей занимающихся спортом. В связи
с высокой потребностью в энергии, которая затрачивается на мышечную работу, калорийность питания такой
категории должна быть повышена в зависимости от нагрузки не менее чем на 10% от общей калорийности.
Для правильного развития организма, сохранения высокой работоспособности необходимо
соблюдение режима питания:

— Приемы пищи должны проходить в одно время, небольшими порциями, чтобы не нагружать организм. Изменение интервалов между едой часто приводит к нарушению аппетита.

— После приема пищи, никогда не следует сразу ложиться. Во время еды нужно тщательно пережевывать пишу,
не отвлекаясь на разговоры.
— Учащимся образовательных учреждений требуется 4–5 разовый прием пищи в течение дня в зависимости от
возраста, умственной и физической нагрузки.
— В первую половину дня следует использовать продукты, богатые животным белком, а на
ужин — молочно-растительные продукты.


В рационе питания должны ежедневно присутствовать мясо или рыба, молоко и молочные продукты, сливочное
и растительные масла, хлеб, хлебобулочные изделия, овощи. В течение недели в питание обязательно
следует включать крупы и макаронные изделия, сметану, сыр, яйца, творог, фрукты (плоды, ягоды) или
фруктовые соки, в том числе витаминизированные напитки.


Огромную роль в сохранении здоровья играют социально-гигиенические факторы, определяющие образ жизни.

— соблюдение элементарных правилах гигиены: банальное мытье рук — мощнейший инструмент защиты от
бактерий. Ежедневная гигиена полости рта также необходима для профилактики заболеваний пищеварительного
тракта;
— устранение психотравмирующих ситуаций; старайтесь избегать стрессов и перенапряжения — они могут
спровоцировать возникновение и развитие различных заболеваний, в том числе, и органов пищеварения;
— формирование здорового образа жизни, негативного отношения к табакокурению, алкоголизму, наркомании,
токсикомании, игромании;
— коррекция режима дня;
— активный образ жизни, борьба с гипокинезией.


В нашем медицинском центре Здоровье мы проводим комплексное обследование органов пищеварения, позволяя
выявить осложнения на ранних стадиях, и составить программу лечения